Esta espécie ocorre nos seguintes países: Bolívia, Equador, Peru, Colômbia e Venezuela em altitudes de 1.800 - 3.200 metros. Na sua ampla área de distribuição esta espécie inclui seis subespécies, que diferem sutilmente na cor. A garganta da fêmea é tipicamente castanho-escura ou castanho-avermelhado. Habita florestas nebulosas úmidas e em menor escala é encontrada ao longo das bordas das florestas de segundo crescimento, espessas ou abertas, ao longo de córregos, além de serem encontradas em encostas gramadas úmidas. São frequentemente avistados com beija-flores de outras espécies, em grupos.