Esta pequena espécie de beija-flor é endêmica para a Costa Rica. 

Vive nas terras altas do declive do Caribe ou em elevações ao longo da encosta do Pacífico entre 600 a 1500 m. Preferem florestas altas, frescas, úmidas e suas bordas, mas também ocupam pastagens com árvores e plantações de café sombreadas.

 

No interior da floresta, os machos passam a maior parte do tempo nas copas das árvores e as fêmeas permanecem na vegetação ao nível do solo. No entanto, em torno de bordas e lacunas na floresta, ambos os sexos alimentam-se nas flores pequenas em qualquer altura.

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Durante a época de reprodução, um punhado de pequenos machos cantam juntos e perseguem-se em locais

denominados "arenas".

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Após a época de reprodução, tanto machos como fêmeas descem em grande quantidade para elevações de 300 a 600 m.